Ghế massage là thiết bị được rất nhiều người tin dùng. Tuy nhiên để thiết bị này có thể phát huy tối đa hiệu quả chăm sóc sức khỏe, không gặp phải tình trạng “tiền mất tật mang” thì người dùng cần có kiến thức sử dụng hợp lý. Bài viết “Hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân hợp lý, tránh tổn thương cơ thể” dưới đây sẽ giải đáp đến bạn chi tiết vấn đề này.
Tần suất và thời gian sử dụng ghế massage
Theo khuyến cáo của các chuyên gia và bác sĩ, để đạt hiệu quả chăm sóc sức khỏe cao nhất, người dùng nên sử dụng ghế massage hàng ngày. Bên cạnh đó, thời điểm tốt nhất trong ngày để ngồi ghế massage toàn thân là sáng sớm khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
Vào buổi sáng, việc ngồi ghế massage giúp đánh thức mọi giác quan, tái tạo năng lượng, khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn, sẵn sàng cho một ngày làm việc mới.
Ngược lại, sau một ngày dài lao động mệt mỏi, việc ngồi ghế massage trước khi đi ngủ 1 giờ có tác dụng xoa dịu cơ thể cả về thể chất và tinh thần, giúp bạn bạn thư giãn, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
tác hại khi ngồi ghế matxa nhiều giờ
Tuy nhiên, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý về tần suất và thời gian sử dụng ghế massage. Cụ thể, một ngày bạn chỉ nên ngồi ghế massage từ 2 – 3 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 4 giờ. Ngoài ra, thời gian cho một lần ngồi cũng chỉ nên từ 15 – 20 phút. Việc lạm dụng ghế massage không những không đem lại hiệu quả như mong muốn mà còn khiến cơ thể bạn bị tổn thương, đau nhức.
Tư thế ngồi ghế massage chuẩn nhất
tư thế ngồi ghế matxa đúng
Để có được hiệu quả trị liệu đã kể bên trên, ngoài việc tuân thủ các hướng dẫn sử dụng về kỹ thuật, người sử dụng cũng cần lưu ý thêm về các tư thế khi ngồi ghế massage. Cụ thể như sau:
– Đầu tiên, khi ngồi vào ghế massage bạn hãy thả lỏng cơ thể và tìm tư thế ngồi thoải mái nhất. Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo các bộ phận cơ thể như tay, chân, lưng, cổ, đầu, vai… đặt đúng các vị trí được bố trí trên ghế massage. Trên ghế massage toàn thân có hệ thống con lăn được thiết kế dọc theo thân ghế cùng hệ thống túi khí với chức năng và công dụng riêng cho từng bộ phận trên cơ thể người dùng.
– Để các con lăn và hệ thống nhiệt hồng ngoại phát huy hiệu quả tối ưu, phần phía sau cơ thể cần được ấn chặt vào đệm ghế, không ngồi hờ hững, lỏng lẻo.
– Chân khi đặt vào bộ phận massage không bị cảm giác chật chội. Trong trường hợp bạn cảm giác bị chật chội khó chịu thì có thể điều chỉnh lại các túi khí và vị trí của bộ phận massage chân.
– Cánh tay được đặt dọc trên bộ phận tay vịn của ghế theo một góc độ thoải mái, cố gắng không di chuyển trong quá trình massage vì nếu bạn di chuyển cánh tay có thể khiến các cơ vai cũng hoạt động theo, ảnh hưởng đến hiệu quả massage.
– Ngồi đúng với độ cong tự nhiên của sống lưng, cổ và gáy để khi ghế thực hiện các chương trình massage sẽ không gây cảm giác đau nhức, cong vẹo xương sống,…
– Mỗi lần massage chỉ ngồi một người, trong quá trình ghế hoạt động không đặt thú nuôi, trẻ em hoặc các vật thể sống khác lên người hoặc lên ghế.
– Trong quá trình massage, không ăn uống, nói chuyện đồng thời tránh di chuyển, cử động.
cách sử dụng ghế matxa tốt nhất
Một số lưu ý quan trọng khác
Ngoài tư thế, khi sử dụng ghế massage bạn cũng cần chú ý một số chi tiết sau:
– Nên chọn những bộ trang phục thoải mái, nhẹ nhàng , thấm hút mồ hôi đồng thời tháo bỏ những phụ kiện sắc nhọn trong quá trình massage. Không ngồi ghế khi cơ thể trần hoặc ướt.
– Không sử dụng ghế khi cơ thể có vết thương hở hoặc bị các chấn thương phần cứng nghiêm trọng.
– Không nên ngồi ghế massage khi đang quá no hoặc quá đói
– Người đang sốt, mệt mỏi, khó thở hoặc mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao được khuyến cáo không nên dùng ghế massage toàn thân hoặc cần có sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ.
Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về Hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân hợp lý tránh tổn thương cơ thể. Hy vọng bài viết sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về thiết bị chăm sóc sức khỏe này và biết cách sử dụng chúng đúng để đem lại hiệu quả tối ưu. Nếu còn bất kỳ vấn đề gì cần tư vấn về ghế massage hoặc sức khỏe, bạn có thể gọi điện đến hotline để được giải đáp nhanh và chi tiết nhất.
Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc
Ghế massage SCO tổng hợp
