Máy chạy bộ vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, vừa giúp cơ thể vận động ngay tại nhà mà không bị trì trệ. Tuy nhiên mua máy chạy bộ nào tốt? Cơ hay điện? Nhiều người vẫn đang rất băn khoăn giữa hai loại máy chạy bộ này và chưa biết nên thực sự lựa chọn như thế nào. Ghế Massage SCO website sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời nhé.
Máy chạy bộ là gì?
Đầu tiên, ngay từ tên gọi có thể hiểu được rằng máy chạy bộ là sản phẩm được thiết kế để người dùng có thể thực hiện bài tập chạy bộ hoặc đi bộ, nhưng thay vì phải đi ra ngoài trời, bạn có thể thực hiện ngay trong nhà. Ngoài ra máy chạy bộ được tích hợp nhiều tính năng như đo nhịp tim, điều chỉnh tốc độ chạy, nâng dốc,… tạo sự đa dạng cho người dùng.
Loại máy chạy bộ gia đình (hay được gọi tắt là máy chạy bộ) là dòng sản phẩm dành cho gia đình, nơi các thành viên có thể tham gia tập luyện hằng ngày. Tuy nhiên, thông thường với máy chạy bộ gia đình, động cơ chỉ từ 4.0 HP trở xuống. Bên cạnh đó, máy chạy bộ phòng gym thường có công suất lớn hơn.
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ
Không có khẳng định chắc chắn nào chỉ ra rằng mua máy chạy bộ nào tốt bởi mỗi loại máy chạy bộ khác nhau đều đem lại lợi ích khác nhau đối với người tập luyện. Chiếc máy chạy bộ tốt phải là chiếc máy phù hợp và đáp ứng đầy đủ nhu cầu sử dụng của người sử dụng. Tuy nhiên, nhìn chung sử dụng máy chạy bộ cơ hay điện đều sẽ mang đến những lợi ích về sức khỏe và tinh thần, cụ thể là:
- Săn chắc cơ bắp: Bước đầu của xây dựng cơ bắp là phải đốt cháy mỡ thừa, giảm béo toàn thân, mà chạy bộ là bước đơn giản nhất để làm việc đó. Trung bình chạy bộ 1 giờ sẽ tiêu hao dễ dàng 300 calo. Duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày sẽ giúp cơ bắp của bạn săn chắc lên trông thấy.
- Giảm stress, cân bằng tâm trạng: Vận động giúp khí huyết lưu thông, và là cách đơn giản nhất để cơ thể giải phóng năng lượng, tinh thần phấn chấn, tích cực hơn, giảm căng thẳng và lấy lại sự cân bằng sâu trong tâm trí.
- Rèn luyện thể lực: Chạy bộ sẽ giúp hệ tim mạch khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày hãy tăng sức nặng của bài tập lên một chút, bạn sẽ thấy sức bền của cơ thể dễ dàng tăng lên, cơ thể dẻo dai hơn và thể lực tốt hơn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì: Chạy bộ giúp đốt cháy calo và mỡ hiệu quả, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Kết hợp với đó, nhịp tim tăng và hô hấp tốt hơn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tuần hoàn máu tăng cường giúp sản sinh các hoocmon tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ
Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ
Ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ và điện
Máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ có thiết kế khá đơn giản. Chúng được thiết kế với một bàn chạy có độ nghiêng và quả lô quay. Máy không chạy bằng điện mà dùng lực của chân để tác động lên băng tải. Lực tác động của người tập càng lớn thì máy chạy càng nhanh và ngược lại.
Ưu điểm
- Máy tập có mức giá mềm: Chỉ từ 3 – 7 triệu, bạn đã có một chiếc máy chạy bộ cơ để giúp rèn luyện tăng cường sức khỏe, ngay tại nhà.
- Tiết kiệm điện năng: Do không sử dụng bất cứ nguồn năng lượng nào khác ngoài sức người, máy chạy bộ cơ được đánh giá là thân thiện với môi trường.
Nhược điểm
- Chức năng đơn điệu: Máy chỉ có một tính năng cơ bản là chạy bộ và đi bộ nên dễ khiến người dùng cảm thấy nhàm chán khi tập luyện.
- Gây áp lực lớn với xương khớp: Khi tập chạy trên máy chạy bộ cơ, bạn cần miết bàn chân để thảm chạy chuyển động, vì thế tập trên máy chạy bộ cơ khá tốn sức và gây áp lực lên xương khớp lớn. Với người cao tuổi có thể có nguy cơ tổn thương tới xương khớp.
Máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ điện sử dụng động cơ điện làm băng tải chuyển động. Người tập chỉ cần bật nguồn nhấn nút khởi động là đã có thể bắt đầu ngay những bài luyện tập, người tập có thể thoải mái tăng giảm tốc độ khi cần thiết.
Ưu điểm
- Hạn chế tiếng ồn, hoạt động êm ái hơn: Hầu hết phía dưới thảm chạy của máy chạy bộ điện đều có lò xo phía dưới motor giúp giảm thiểu được ma sát trong lúc hoạt động, giúp máy vận hành rất êm ái và hạn chế tiếng ồn.
- Có bộ phận giảm chấn, giảm xóc: Bộ phận này giúp làm giảm áp lực lên các khớp dưới cơ thể, phù hợp cả với những đối tượng sức khỏe trung bình, đến người cao tuổi, người tập phục hồi chức năng.
- Độ an toàn cao: Máy chạy bộ điện thường có khóa từ, khi rút khóa này, máy dừng máy ngay lập tức, tránh khi người tập không may bị trượt chân trong khi chạy.
- Đa dạng tính năng: Không chỉ có các bài chạy bộ, đi bộ, các loại máy chạy bộ điện hiện nay còn được tích hợp thêm nhiều tính năng như massage, tập tạ, gập bụng, theo dõi nhịp tim, lượng calo,…cho người dùng thỏa sức tập luyện.
- Hỗ trợ nhiều tính năng giải trí: Bạn có thể nghe nhạc mp3 giúp giảm nhàm chán, tăng sự hứng thú khi tập luyện.
Nhược điểm
- Giá thành khá cao: Với công nghệ sản xuất hiện đại, tính năng đa dạng tất nhiên giá thành máy chạy bộ điện sẽ cao hơn. Tuy nhiên, so với trước kia thì hiện nay mức giá chạy bộ điện đã mềm hơn rất nhiều. Chỉ khoảng 7 triệu đồng là bạn đã có thể sở hữu máy chạy bộ điện với cấu hình động cơ từ 2.5HP trở lên.
- Khó tập luyện khi mất điện: Vì đặc thù chạy bằng điện năng, nên khi mất điện việc luyện tập của bạn sẽ bị gián đoạn.
phân loại máy chạy bộ
So sánh máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện
Nên mua máy chạy bộ loại nào?
Tùy thuộc nhu cầu và tài chính của từng người mà những đánh giá về máy chạy bộ tốt sẽ khác nhau. Tuy nhiên nếu bạn muốn sử dụng máy chạy bộ cơ, sử dụng nhiều sức người, máy này đòi hỏi người tập phải có sức khỏe tốt.
Nếu bạn có nguồn tài chính tốt, sử dụng máy chạy điện sẽ tiện dụng hơn và được trải nghiệm đa dạng các tính năng hơn. Các tính năng ở máy chạy điện cũng sẽ chu đáo hơn. Nếu bạn là người yêu thích luyện tập và việc theo dõi các chỉ số cơ thể thì việc sử dụng máy chạy điện là lựa chọn phù hợp.
Trong trường hợp nguồn tài chính eo hẹp, không có khả năng để sở hữu một thiết bị mới hoàn toàn bạn cũng có thể cân nhắc đến việc mua máy chạy bộ cũ để sử dụng. Tuy nhiên, hãy thực sự cẩn trọng và tìm hiểu kỹ lưỡng để mua được một chiếc máy chạy bộ cũ giá tốt mà vẫn đảm bảo về mặt chất lượng nhé. Nếu chưa có kinh nghiệm, hãy thử tham khảo Tư vấn mua máy chạy bộ cũ từ chuyên gia của Ghế Massage SCO website nhé !
Kết luận
Mua máy chạy bộ nào tốt tùy thuộc phần lớn vào việc chiếc máy tập đó có phì hợp với bạn hay không, nghĩa là điều bạn cần đó là chọn ra chiếc máy phù hợp với bạn nhất. Vì vậy, hãy cân nhắc thật kỹ để đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất cho chính mình và đừng quên kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tập luyện tối đa.
Hiện nay, bạn đã có thể dễ dàng sở hữu máy chạy bộ điện POONGSAN TMP-900 tại nhà chỉ với mức giá 13 triệu đồng, bạn đã có thể bắt tay ngay vào công việc giảm cân, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể rồi. Mọi thắc mắc xin liên hệ tới số hotline 0911.65.63.63, truy cập vào website Ghế Massage SCO website hoặc có thể trải nghiệm thực tế tại hệ thống ghế massage SCO trên toàn quốc.
Ghế massage SCO tổng hợp
