Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Đây chắc chắn là thắc mắc của nhiều người đang có dự định mua thiết bị rèn luyện sức khỏe này. Ở bài viết dưới đây, Tổng kho Ghế massage SCO sẽ giúp bạn tìm mua được xe đạp thể thao ưng ý kết hợp các tính năng hiện đại được nhiều người dùng lựa chọn!
Lợi ích sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
Xe đạp tập thể dục tại nhà là thiết bị hỗ trợ đạp xe có cơ chế hoạt động về cơ bản tương tự với xe đạp thông thường là chuyển động bằng dây xích. Thay vì di chuyển khắp nơi như xe đạp, sản phẩm này được thiết kế đặt cố định tại 1 vị trí khi sử dụng và cải tiến thêm về kiểu dáng, chức năng cho phù hợp với đặc thù luyện tập tại nhà.
– Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch
– Đốt cháy mỡ thừa an toàn, hiệu quả
– Phát triển cơ bắp săn chắc, gia tăng sự dẻo dai
– Cải thiện chiều cao
– Tăng cường sinh lý nam giới
– Hỗ trợ điều trị tai biến
– Làm chậm quá trình lão hóa
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Có nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà?
Nếu đang băn khoăn nên mua xe đạp tập thể dục loại nào, những ưu điểm của thiết bị này được liệt kê sau đây sẽ giúp bạn có thêm cơ sở để quyết định:
– Chủ động và tiết kiệm thời gian cho người bận rộn, không có thời gian đi đến phòng tập hoặc ra công viên, đường phố.
– Đảm bảo an toàn, không bị ảnh hưởng từ các tác nhân bên ngoài: thời tiết, ô nhiễm môi trường, tắc nghẽn giao thông, tiếng ồn, đông đúc, dịch bệnh…
– Có thể tập luyện bất cứ lúc nào nâng cao sức khỏe.
– Tiết kiệm chi phí đầu tư ra phòng tập, thuê PT.
– Phù hợp vận động với mọi lứa tuổi.
– Dễ sử dụng, cấu tạo đơn giản, chi phí hợp lý.
Các tiêu chí cần xác định khi chọn mua xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập tại nhà loại nào tốt? Để mua được một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà ưng ý, vừa phù hợp với nhu cầu tập luyện với mức giá tốt, bạn cần chú ý tới một số tiêu chí sau:
Chọn kiểu xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục có 2 loại chính: có yên xe và không có yên xe. Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, nhu cầu tập luyện và đội tuổi mà lựa chọn của mỗi người là khác nhau.
– Xe đạp tập thể dục có yên: Tác động chủ yếu đến phần đùi và mông, mọi lứa tuổi có thể sử dụng dễ dàng. Đặc biệt những bệnh nhân đang mắc các bệnh liên quan đến xương khớp tim mạch, béo phì thì nên dùng xe đạp tập loại có bánh.
– Xe đạp tập thể dục không yên: Yêu cầu vận động toàn thân, tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể.
Giá thành xe đạp tập thể dục tại nhà
Chi phí trả cho mỗi chiếc xe đạp thể dục dao động ở nhiều phân khúc khác nhau. Bạn cần cân đối với khả năng chi trả của mình để chọn được sản phẩm phù hợp. Xe đạp tập thể dục có giá thành từ 1,5 – 18 triệu. Không phải sản phẩm nào giá cao hơn thì sẽ bền hơn và nhiều chức năng hơn. Hãy xem xét tổng hợp nhiều yếu tố lựa chọn được chiếc xe phù hợp.
Kích thước xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục tại nhà cần có kích thước phù hợp với diện tích nhà. Nếu ngôi nhà của bạn có không gian nhỏ, không nên chọn chiếc máy quá to sẽ chiếm nhiều diện tích, giảm tính thẩm mỹ của căn phòng. Hãy tính toán trước vị trí đặt xe đạp để có lựa chọn kích thước phù hợp.
Chọn kiểu dáng, tư thế của xe đạp tập thể dục tại nhà
Xe đạp tập thể dục dạng đứng và dựa lưng là 2 kiểu dáng cơ bản và phổ biến nhất hiện nay.
– Xe đạp tập dạng đứng: Yêu cầu cả cơ thể phải vận động theo cơ chế thân trên luyện tập, chuyển động của xe nhờ vào trọng lực của chân. Sức nặng phần thân dưới được giảm bớt.
– Xe đạp tập thể dục dựa lưng: Tác động và làm săn chắc phần chân, đùi và hông.
Các kiểu dáng xe cũng có ảnh hưởng đến cột sống và các khớp xương dựa vào tư thế ngồi trên xe. Vì thế, bạn hãy chọn sản phẩm phù hợp với cường độ luyện tập mỗi ngày, không nên tập quá sức hoặc giảm cường độ tập luyện.
>> Có thể bạn quan tâm: Mua xe đạp tập thể dục ở đâu?
Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?
Xe đạp tập thể dục Sovnia L-002
Xe đạp tập thể dục tại nhà Sovnia L-002 có phong cách thiết kế khá khỏe khoắn và năng động theo xu hướng hiện đại. Nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã sử dụng, Sovnia chắc chắn là sản phẩm không thể bỏ qua khi tìm mua xe đạp tập.
Đặc điểm nổi bật:
– Khung có chất liệu làm từ thép dày bên ngoài phun sơn tĩnh điện ngăn ngừa trầy xước, rỉ sét.
– Tải trọng tối đa lên đến 120kg, có giá đỡ Ipad và đỡ bình đựng nước
– Trang bị màn hình LCD rõ nét hiển thị đầy đủ các thông số cần thiết
– Tay cầm được bọc nệm không sợ bị chai tay khi cầm thời gian dài
– Tốc độ đạp xe có nhiều mức khác nhau, tích hợp dây curoa không gây tiếng ồn khi sử dụng.
– Có bánh xe đặt dưới chân thiết bị thuận lợi di chuyển ở nhiều vị trí.
Giá sản phẩm: 3.850.000 VNĐ
Xe đạp tập thể dục Tokado TK-1000
Là dòng xe đạp tập thể dục liên hoàn, luyện tập với TK-1000 yêu cầu khả năng vận động đều của cả tay và chân. Xe đạp có ghế tựa đằng sau giúp người tập điều chỉnh đúng tư thế lưng thẳng, đạt hiệu quả tập luyện cao.
Đặc điểm nổi bật:
– Khung xe cấu tạo chất liệu chắc chắn, có lớp sơn tĩnh điện bảo vệ siêu bền khi dùng thời gian dài.
– Bánh xe liên kết với xích để chuyển động, khi đạp có cảm giác như đang chạy xe địa hình.
– Bánh đà có núm kháng lực dễ dàng điều chỉnh độ nặng nhẹ của bánh phù hợp với nhu cầu tập luyện.
– Đồng hồ đo có màn hình hiển thị các thông số: quãng đường, vận tốc, thời gian, nhịp tim, calo đã tiêu hao…
– Chân của xe đạp tập thể dục Tokado TK-1000 được bọc nhựa, quá trình di chuyển thiết bị dễ dàng hơn đồng thời bảo vệ sàn không bị xây xước.
Giá sản phẩm: 3.250.000 VNĐ
Xe đạp tập thể dục DB-JT101
Dòng xe đạp tập thể dục tại nhà DB-JT101 có thiết kế khá nhỏ gọn và màu sắc thể thao rất bắt mắt. Cấu tạo chắc chắn tương xứng với giá cả nên DB-JT101 được rất nhiều gia đình ưa chuộng và lựa chọn.
Đặc điểm nổi bật
– Dây curoa đàn hồi được liên kết với bánh đà trợ lực bằng sắt, tạo cảm giác êm chân khi tập luyện.
– Yên xe có 7 cấp độ điều chỉnh ngồi, bọc da chống thấm và thoát khí nhanh, khi ngồi êm ái, lau chùi cũng dễ dàng.
– Tay điều chỉnh lực ngay trên bảng điều khiển sử dụng dễ dàng.
– Mặt bàn đạp có lắp đặt thêm những điểm gờ hạn chế trơn trượt, tạo độ ma sát và giúp chân được giữ cố định khi đạp.
Giá sản phẩm: 3.650.000 VNĐ
Xe đạp tập Airbike Sport MK290
Xe đạp thể thao trong nhà loại nào tốt? Airbike Sport Mk290 là xe đạp tập thể dục tại nhà tích hợp nhiều chức năng vô cùng tiện lợi, vừa giúp tăng hiệu quả vận động thể thao lại thân thiện hơn với môi trường.
Đặc điểm nổi bật
– Chất liệu làm khung xe từ thép cao cấp thuộc loại dày vô cùng chắc chắn, chịu lực tốt. Tải trọng tối đa lên đến 120kg.
– Bàn đạp xe có đai giữ chân, đảm bảo an toàn ngay cả khi chạy xe với tốc độ cao.
– Núm kháng lực dễ dàng điều chỉnh bằng động tác xoay nhẹ đơn giản
– Chân đế xe được làm từ cao su, có khả năng bám chắc chắn, chống trượt và độ ma sát cao.
– Tay cầm cũng được bọc cao su và tích hợp cảm biến đo nhịp tim thuận tiện theo dõi thông số trên màn hình.
Giá sản phẩm: 5.250.000 VNĐ
Xe đạp tập Spin Bike MK207
Spin Bike MK207 là xe đạp tập thể dục tại nhà đặc trưng cho dòng xe địa hình. Thiết bị mang thương hiệu Air Bike – thương hiệu chuyên sản xuất và kinh doanh dụng cụ thể dục thể thao nổi tiếng thế giới xuất xứ từ Trung Quốc.
Đặc điểm nổi bật
– Yên ngồi dễ dàng điều chỉnh vị trí phù hợp với vóc dáng người luyện tập.
– Vị trí đặt tay linh hoạt với nhiều tư thế đạp xe.
– Các thông số hiển thị trên màn hình: thời gian, vận tốc, quãng đường, calo đã tiêu hao được cập nhật liên tục, dễ dàng theo dõi để điều chỉnh phù hợp.
– Bàn đạp xe có đai giữ chân, độ ma sát cao đảm bảo an toàn khi đạp với vận tốc nhanh.
– Được tặng bình đựng nước đi kèm, đặt được trên xe có thể uống bất cứ lúc nào, thuận tiện cho quá trình tập luyện.
Giá sản phẩm: 3.250.000 VNĐ
Sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả?
- Trước khi tập
– Lên kế hoạch rõ ràng và chi tiết lịch các bài tập với xe đạp tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe. Kết hợp giữa nhiều bài tập khác nhau, tránh cảm giác nhàm chán khi đạp.
– Thời gian tập lý tưởng: Sáng sớm hoặc chiều mát.
– Chuẩn bị trang phục: Có khả năng co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.
– Ăn nhẹ trước tập luyện 1 – 2 giờ, đồng thời bổ sung nước đầy đủ đảm bảo năng lượng trong khi vận động.
– Nhằm hạn chế chấn thương trong khi áp dụng tập với xe đạp thể dục như căng cơ, chuột rút, bạn cần khởi động thật kỹ các cơ và khớp.
Lưu ý khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
- Trong khi tập
– Tư thế dùng xe đạp tập thể dục đúng chuẩn: Thân trên của người nghiêng về phía trước, tay duỗi thẳng, đùi để song song với thanh ngang. Cần chú ý trong khi đạp hóp chặt bụng lại.
– Đạp xe chuẩn: Kết hợp các động tác đạp, kéo, nâng và đẩy nhịp nhàng, vừa đẩy nhanh được tốc độ lại tiết kiệm được sức lực khi đạp.
– Điều tiết nhịp thở: Hít vào sâu nhất có thể và thở ra nhẹ nhàng, đều đặn.
Bài viết trên chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt. Hy vọng rằng, bạn có thể lựa chọn được xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp để các thành viên trong gia đình có thể luyện tập, lại vừa nâng tầm đẳng cấp không gian sống.
Ghế massage SCO tổng hợp
